Als u herstelt van een gynaecomastie-operatie, is het belangrijk om enkele tips te volgen om u te helpen gezond te blijven.
Gynaecomastie is een aandoening waarbij de mannelijke borst in omvang toeneemt als gevolg van de ophoping van overmatig vet en/of klierweefsel. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals hormonale onevenwichtigheid, zwaarlijvigheid, genetica of veroudering.
In de meeste gevallen van gynaecomastie is een operatie nodig om het probleem te corrigeren. Bij de ingreep worden overtollig vet en klierweefsel uit het borstgebied verwijderd om de omvang te verminderen. Er zijn verschillende soorten chirurgische methoden die kunnen worden gebruikt tijdens het herstel van gynaecomastie, afhankelijk van uw behoeften en voorkeuren.
Als u herstelt van een gynaecomastie operatie, kunt u wat pijn en zwelling ervaren. Dit zijn normale bijwerkingen van de ingreep, maar er zijn dingen die je kunt doen om ze te helpen voorkomen.
Hier zijn enkele tips die u zullen helpen gezond te blijven tijdens het herstel van gynaecomastie:
Inhoud
show
1. Volg de instructies van uw arts op.
Uw arts zal u waarschijnlijk specifieke instructies geven over hoe u voor uzelf moet zorgen tijdens het herstelproces. Hij of zij kan u aanraden om bepaalde activiteiten en oefeningen te vermijden, evenals bepaald voedsel, om ervoor te zorgen dat u goed en veilig geneest. Volg deze instructies zorgvuldig op om problemen met uw nieuwe lichaamsvorm te voorkomen.
2. Blijf actief.
Als u vóór de operatie actief was, is dit een goed moment om na de operatie actief te blijven. Zo houdt u uw spieren gespierd en gezond, wat belangrijk is om de borstkas stevig en plat te houden als de zwelling eenmaal is afgenomen. In het begin zult u waarschijnlijk wat zwelling rond de incisieplaatsen hebben, maar als u blijft bewegen, zou dit na verloop van tijd zonder speciale zorg van uw kant moeten verdwijnen.
3. Blijf gehydrateerd.
Drink veel water tijdens het herstel. Het is belangrijk om elke dag ten minste acht glazen water te drinken om gifstoffen te helpen wegspoelen en een gezonde vochtbalans in uw lichaam te behouden. Water helpt om uw huid gehydrateerd te houden en helpt ook om uw energieniveau op peil te houden terwijl u herstelt. Als je niet elke dag genoeg water drinkt, kun je je daardoor moe en lusteloos gaan voelen.
4. Slaap op uw rug om verdere zwelling van de borst te voorkomen.
Als u op uw buik slaapt, verergert uw toestand omdat de zwaartekracht op uw borsten zal drukken en ze groter zal maken dan ze al zijn.
5. Bouw geleidelijk aan lichaamsbeweging in uw herstel in.
Misschien voelt u zich zelfbewust over uw uiterlijk na het ondergaan van een operatie of een andere behandeling voor gynaecomastie. Lichaamsbeweging kan helpen om uw zelfvertrouwen op te krikken en u een beter gevoel over uzelf te geven. Begin met rustige oefeningen zoals wandelen, zwemmen of fietsen en verhoog geleidelijk de intensiteit tot u weer uw gewone routine hebt bereikt.
6. Vermijd seksuele activiteiten gedurende de eerste paar weken van het herstel.
Misschien hebt u zin in seks, maar het is beter om te wachten tot uw arts u zegt dat het goed is. Uw borsten kunnen gevoelig en gezwollen zijn, en er kunnen blauwe plekken en zwellingen rond de tepels of de incisieplaats zijn. Te snel na de operatie seks hebben kan ook onnodige pijn en ongemak veroorzaken.
7. Beperk het gebruik van andere geneesmiddelen dan die welke door uw arts zijn voorgeschreven.
U moet altijd de instructies van uw arts opvolgen over het innemen van medicijnen voor deze aandoening. Neem geen andere medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen, omdat deze medicijnen uw lichaam negatief kunnen beïnvloeden als ze samen worden ingenomen met andere medicijnen die zijn voorgeschreven voor het herstel van gynaecomastie.
8. Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden – Laat uzelf niet te hongerig worden.
Eet een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitbronnen en vetarme zuivelproducten. Kies indien mogelijk voor biologisch voedsel dat minder waarschijnlijk schadelijke pesticiden of herbiciden bevat die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken terwijl u herstelt van gynaecomastie. Probeer bewerkte voedingsmiddelen zo veel mogelijk te beperken, omdat deze voedingsmiddelen vaak veel natrium (zout) en andere kunstmatige additieven bevatten die in deze periode niet goed zijn voor uw algehele gezondheid.
9. Beheers uw stressniveaus.
Als u zich gestrest of angstig voelt over de aandoening, probeer dan wat ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen of meditatie. Studies hebben aangetoond dat het beheersen van stress de algemene gezondheid kan helpen verbeteren en ontstekingen in het lichaam kan helpen verminderen.
10. Zorg voor een goede hygiëne.
U zult veel zweten en douchen tijdens de eerste paar weken na de operatie. Daarom is het belangrijk dat u goede hygiënische gewoonten aanleert. De beste manier om dit te doen is door ten minste twee keer per dag te douchen of na elke activiteit waarbij u overmatig zweet (zoals sporten). Gebruik zeep en warm water om uw borst grondig te reinigen, maar schrob niet te hard omdat dit irritatie kan veroorzaken. Als u zich afdroogt, dep uzelf dan droog in plaats van te wrijven, want dat kan de huid irriteren.
11. Bescherm uw incisie – houd haar schoon en bevochtig
Na de ingreep is het belangrijk dat u uw litteken beschermt tegen vuil en ziektekiemen. U moet uw litteken te allen tijde met een verband bedekken, behalve tijdens het douchen. Gebruik tijdens het douchen een milde zeep en dep het litteken voorzichtig droog met een schone handdoek. Wrijf of schrob niet over uw litteken, want dat kan het nog meer irriteren. Het litteken zal enkele weken rood zijn voordat het vervaagt tot een rozige kleur die na verloop van tijd volledig verdwijnt.
12. Beweeg
Lichaamsbeweging is een manier om snel van gynaecomastie te herstellen. Hoe actiever u bent, hoe beter uw lichaam in staat zal zijn om oestrogeen en andere hormonen die gynaecomastie veroorzaken te absorberen. Als u niet kunt sporten vanwege pijn of zwelling, probeer dan eenvoudige oefeningen zoals wandelen of huishoudelijke klusjes doen zoals stofzuigen of de vloer dweilen. Dit zal de druk op uw borstkas verlichten en het voor uw lichaam gemakkelijker maken om hormoongerelateerde vloeistoffen te absorberen die tot zwelling leiden.
13. Zorg goed voor uw lichaam
Het is belangrijk om na de operatie goed voor uw lichaam te zorgen. Dit houdt in dat u goed moet eten, slapen en regelmatig bewegen. Til niets zwaars op en probeer geen zware lichamelijke activiteiten te doen totdat uw arts u toestemming geeft. Probeer in deze periode ook niet te stressen, want ook dat kan de hersteltijd vertragen.
14. Doe het de eerste dagen rustig aan
Als uw operatie voorbij is, zult u waarschijnlijk nog een paar dagen pijn hebben en moe zijn. Het is belangrijk dat u in deze periode rust en geen zware lichamelijke activiteit onderneemt. U moet ook niet zwaar tillen of andere activiteiten doen die veel inspanning vergen. Dit geldt ook voor seks – in ieder geval totdat u zich beter voelt – omdat dit extra druk uitoefent op uw incisies en ervoor kan zorgen dat ze voortijdig weer opengaan of helemaal openbreken als u niet voorzichtig bent.
15. Gebruik zo nodig ijskompressen bij ongemak
U moet rekening houden met enige zwelling na de operatie omdat uw lichaam zichzelf probeert te genezen door vocht op te bouwen rond het getroffen gebied. Dit kan enig ongemak veroorzaken – vooral wanneer u rechtop zit of loopt – en het is belangrijk om de zwelling tijdens deze periode zo veel mogelijk te beperken. Een eenvoudige manier om dit te doen is door ijskompressen te gebruiken na uw ingreep; leg ze telkens 10 minuten op uw borst om zwelling, blauwe plekken en pijn veroorzaakt door overmatige zwelling rond de borststreek te helpen verminderen.
16. Overweeg een massage
Massagetherapie kan pijn, zwelling en andere symptomen van gynaecomastie helpen verminderen. Een fysiotherapeut of masseur kan Zweedse massagetechnieken toepassen om uw borstspieren te helpen ontspannen en de spanning in de borststreek te verlichten.
17. Verzorg uw huid tijdens de genezing.
Gynaecomastie kan huidirritatie veroorzaken door overtollige vetophopingen onder de huid. Probeer na de operatie een vochtinbrengende crème op uw borst te gebruiken om deze zacht en glad te houden. Probeer ook zo weinig mogelijk strakke kleding te dragen of iets dat tegen het gebied schuurt.
18. Probeer niet te roken.
Het roken van sigaretten of het drinken van alcohol kan de bloeddoorstroming belemmeren, wat betekent dat er minder zuurstofrijk bloed wordt geleverd aan weefsels in het hele lichaam – met inbegrip van weefsel in het borstweefselgebied – wat leidt tot een tragere genezing van eventuele wonden of incisies die tijdens de operatie zijn gemaakt.
19. 19. Rijd niet als u pijnstillers gebruikt.
Als u narcotica of andere pijnstillers gebruikt, neem die dan volgens voorschrift van uw arts, maar ga niet rijden als u ze gebruikt. U bent misschien geneigd om te rijden omdat u snel naar huis of ergens anders heen wilt, maar als u te veel van uw pijnmedicatie inneemt en dat uw rijvaardigheid beïnvloedt, kan dat leiden tot een ongeluk waarbij iemand anders gewond raakt of overlijdt. Als er iets gebeurt tijdens het rijden onder invloed van pijnstillers, zijn er ernstige juridische gevolgen, waaronder boetes en mogelijk gevangenisstraf.
20. Neem de tijd om te genezen.
Gynaecomastie Chirurgie is relatief snel in vergelijking met andere soorten plastische chirurgie. De incisies hebben echter tijd nodig om volledig te genezen. Dit kan een week tot drie maanden duren, afhankelijk van de grootte van de incisies en hoe goed ze in deze periode natuurlijk genezen zonder dat hechtingen ze dichthouden. Tijdens deze periode kunt u enige zwelling, blauwe plekken of gevoeligheid op de plaats van de incisies ervaren, evenals pijn wanneer u bepaalde spieren beweegt of op bepaalde manieren beweegt (zoals bukken) die druk uitoefenen op omliggende weefselstructuren zoals zenuwen of bloedvaten).
21. Draag losse kleding
Als onderdeel van het herstelproces van uw gynaecomastie is het belangrijk dat u alle postoperatieve instructies van uw arts of geneesheer opvolgt. Dit houdt onder meer in dat u de voorgeschreven pijnstillers op tijd inneemt en ruimzittende kleding rond de incisieplaats draagt, zodat deze niet tegen gevoelige huiddelen schuurt. U kunt ook overwegen om een elastisch verband te gebruiken voor extra steun of compressietherapie als u zwellingsproblemen hebt rond de tijd van de operatie.
